جسمك .. هل لديه استعداد للسمنة ؟؟؟؟

ماعليك الا ان تجيب على كل الأسئلة بـ (نعم) او (لا) وبحساب مجموع الاجابات التى بـ (نعم) يمكنك ان تعرف ما هي التوقعات بنسبه لك .....

- هل احد افراد عائلتك مصاب بالسمنة ؟ ( المقصودين الوالدين او الأخوة او الأخوات فقط )

-هل عائلتك من الطبقة المتوسطة اواقل من ذلك ؟

-هل كنت تعاني من السمنة سابقا ؟ ( في سن الطفولة , في سن البلوغ , في سن الشباب )

-هل بدأت عندك اعراض سن البلوغ في سن الحادية عشر ام قبل ذلك ؟-

هل تعاني من احدى العادات الغذائية الآتية :

تأكل الكثير من الحلويات او الحلوى ؟

تأكل الكثير من الأطعمة المقلية ؟

تأكل اثناء متابعتك لبرامج ال tv ؟

لاتهتم بتناول وجبة الأفطار ؟

خلال الاسبوع الواحد هل تتناول اكثر من :

كوب او (زجاجة ) من المياة المعدنية ؟

كوب من العصير المحلى ؟

كوب من المشروبات الدسمة ؟

هل نظامك الغذائي اليومي يتكون من :

افطار بسيط + غداء خفيف + عشاء دسم ؟

وجبة طعام دسمة في الليل ؟

تناول الطعام بسرعة ( في وقت قصير ) ؟

هل تأكل بدافع من :

منظر او رائحة الطعام الحميل ؟

النظام المحدد للطعام ؟

الاحساس بالضيق والتوتر ؟

حينما تجلس لتناول الطعام :

هل تأكل كل ماهو موجود بالطبق ؟

تنتهي من الاكل قبل اي شخص ؟

هل من عاداتك الاغذائية ان تتناول الطعام بخاج المنزل بمعدل :

3مرات في الاسبوع على الاقل ؟

اكثر من نصف الوجبات ؟ كل وجبات الفطور والغداء (تقريبا) ؟

اذا بدأت في اتباع الرجيم هل :

تمتنع عن نوع محدد من المأكولات ؟

تتناول نوع محدد من المأكولات ؟

تتناول دائما مأكولات خاصة بالرجيم ؟

هل تعتبر ان مستوى نشاطك بشكل عام هو :

حيوي ونشيط لأن كل شيء منتظم ؟

حيوي ونشيط لأنك تمارس الرياضة لمدة 1-2 ساعة في الأسبوع ؟

هل الرياضة التى تمارسها هي :

من النوع البطىء او المرتبط بالأثقال اكثر ؟

لاترتبط بالتمارين الهوائية بأي صلة ؟

هل سبق وان عانيت من زيادة في الوزن :

بمعدل اكثر من 5 كيلو جرام في العام ؟

بشكل متكرر ( بمعنى زيادة الوزن ثم نقص الوزن ثم زيادة وهكذا ) ؟

هل من المنتظر خلال الفترة القادمة (حوالى عام) :

ان تتعدى سن الـ 45 عام ؟

ان تغير من مهنتك ؟

ان تحدث تغيرات عائلية كبيرة ؟ ( مثال : الحمل للسيدات -الطلاق او الزواج مرة اخرى ............ الخ )

هل عملك يعتبر من النوع المكتبي ؟

هل تتناول احدى هذه الأدوية بانتظام :

ادوية مهدئة ؟

حبوب من الحمل ( السيدات) ؟

ادوية كميائية بشكل عام ؟

ادوية تحتوي على هرمونات ؟

هل تعتبر نفسك حقا :

شخص غير سعيد وتأمل لوكنت شخصا اخر ؟

شخص اكثر سعادة لو كنت اقل وزنا من وزنك الحالي ؟

مشكور على المعلومة

الكثير من النااس يعااني من السمنه وقد تكوون السمنه شيئ ورااثي او خلقي من الله
او بسبب الافرااط في الاكل

والعكس موجود كثير من النااس تتمنى السمنه ولكن السمنه الطبيعيه
التي تتمناها بعض النساااء
ولكن يبقى الجسم الرشيق من الجمنسين هو الاجمل والاريح

اختي ليدي مووضوعك راائع وليس بغريب عليك اختيااار الاجمل والافضل والافيد دااائما

ودمتي بووود